作者:Will Huang/Life Coaching ——人生管理回台灣見了一些朋友,開始發現,所謂的教育背景,對於5 年後的生涯發展影響力,已經漸漸式微。朋友A 屬於朋友圈裡較為「平均水平」的代表:在一家大的科技公司任職幾年了,剛結婚、小孩剛出生,放在幾十年前的台灣,會是人人羨慕的科技新貴。但實際上他擔心小孩未來的學費、自己還不太敢買房子,因為會犧牲很多生活品質。而在我聽來,最不樂觀的情況,是他也認為要在現在的工作中往上爬,需要不成比例的時間與機遇,在可以預見的未來,所得的漲幅基本上可能只比物價稍高一點。他的太太也在工作,對於平淡而幸福──每天能正常上下班、與家人晚餐、週末可以出去踏青的日子感到滿足。但討論到未來,與其說是淡然,更多的是不去多想,打從心裡深處認為到時候有到時候的辦法吧。或許這樣的生活,比上不足、比下有餘;但是,這樣的平淡幸福就像是走在鋼索上,與其說是朝著幸福的未來邁進、倒不如說是消極地維持表面的和平。朋友B 屬於比較走在前面,自己與老婆都是高收入族群,但是需要花費很多時間在工作上。最,近剛生了小孩,人們想要的東西總是會跟著自己的成長而成長,他們認真的思考著未來,並且在百忙之中開始做其他更長遠的規劃,並在上個月採取行動,到香港開始同步張羅一些後期爆發型的收入來源。有人問他們為什麼不專心好好做自己的本業就好?為什麼要這麼累,還額外花時間投入其他事業?我與朋友B談過,從簡單的挑水、建立管道,到人們進行各種有形、無形交易的本質探討;我很開心看到,身邊也有人朝著所謂第二、第三種時間交易模式努力。相信接下來我要說的,各位可能都聽過;但聽過跟想過、跟開始執行、甚至從中獲得反饋、進而改善、優化自己,所產生的差別遠比想像中大。三種時間交易模式,決定了人生結果讀者們別誤會,我所追求的並不是財務上面的成就,而是時間自由。時間自由對我而言代表我可以擁有時間的自主權;我們唯一能確定的一件事就是,無論如何,你的生命都將隨著時間不斷流逝;所以,掌握時間自主權,就掌握了人生的自主權。世界上關於人的一切運作本質就是交換:當我們想買棟房子,我們需要拿出錢來交換、我們想要錢,就去工作來交換、我們生命中有很多有自己想要的東西,我們需要做些事去獲得;追根究底所有人的成本都是時間。而絕大多數情況,在這個交易等式的另一邊,我們換取的是金錢。也因為如此,這邊可以簡單地將所有人追求形式分成 3 類:這 3 類方式影響了我們如何制定人生策略,或甚至可以說,這就是基本的 3 種人生策略──我們決定採取什麼樣的方式來獲得想要的結果(錢、名聲、成就、富足、世界和平……)。而絕大多數人們很明顯地是採取第一種策略。這樣的策略從本質上決定了我們的人生途徑、思維模式、以及殘酷地預測了結果。只知道一種選擇,難逃陷入「老鼠迴圈」採取第一種策略的人,常見的是打零工(零售)以及所謂的「穩定工作」(批量出售)。打零工的人,以時或日計費,有工作的時候有賺錢、沒有的時候就沒收入。有穩定工作的人,則是批量出售自己的時間,簽下了就像是 MOQ(Minimum Order Quantity,最少下單量)概念的工作合約,用整批時間換取相對於零售而言整批的薪資。這一類的策略對於我們大多數人都無可避免,我們不是官三代富二代,只能從這樣的方式開始。但可惜又殘酷的是,即便很多沒有背景的人們有著與生俱來的天賦與聰明才智,因為不知道另外兩種策略的存在,只能採取最為簡單粗暴直接的方式來追求自己的目標,亦即增加時間單價(獲取更高學歷、更多證照、升遷爭取加薪)、或是增加時間出售數量(加班、兼職、或像是大陸很多人下班開 DD……);就像《富爸爸,窮爸爸》一書裡面提及的「老鼠迴圈」,只能不斷拼命奔跑。而更為悲哀的是,在目前觸目所及的亞洲企業文化裡,大家都歌頌、並且鼓勵這樣的策略:努力讀書進入好公司、得到高薪、工作後要努力、加班加到感動自己。既然無法避免、又不想陷入老鼠迴圈,那麼該怎麼做? 讀完今天的文章,各位已經獲得兩個重要的資訊來讓自己創造改變的契機。不同的策略與心態,如何影響你的未來?第一是知道另外兩個策略的存在,第二則是改變工作的心態。上面我們提到了,第一種時間出售方式,對於已經有穩定工作的人而言,需要改變心態──不僅僅是出售時間給公司換取薪資,同時也要意識到,自己是在出售時間給自己,換取未來的價值。我在第一份工作就開始意識到時間的價值,所以我從來不曾有「一樣多薪水,憑什麼我做這麼多事、扛這麼多責任?」的想法,取而代之的是「一樣的時間、一樣的薪資,我需要學到更多、經歷更多、有這麼多東西學還能拿錢實在是太賺了」。即便到現在同時創業與工作,我仍感謝所有爛攤子、遠離抱怨及避免不平衡心態;很多人問,如何能由一個沒背景、要養家、同時背債的畢業生,工作 5 年從新鮮人、品質工程儲備幹部到總經理特助、事業主管、戰略發展協理、公司代理發言人到創業?我深信這就是其中一個關鍵。並且因為當時的經濟情況、家庭背景比起至少半數以上的人可能都嚴峻得多,我相信對於大多數人而言,如果能開始執行,這效益將來得更大更快。第二種交易模式常見的具體案例為製作 APP、寫歌、音樂、拍電影、寫書、畫漫畫等,這些產品出自於有創意的人,而這些人在經由投入一次時間後的產出,可以多次、不限次數的出售。這就開始創造所謂的被動收入了,例如版權、專利收入等。第三種出售方式常見的具體案例為投資、創業,在資源允許的情況下,這是最符合邏輯的出售方式(當你想要透過交易獲得的對象是錢的時候)。單位時間的價值,取決於你的長期策略第二、第三種交易模式的人,可以見到比較高比例的人群,一邊享受人生、財富與有餘力思考,並且因為具有時間上的絕對優勢、用時間複利發揮更大影響力。而必須注意的一點,無論是投資(用錢買投資標的經營團隊的時間)或是創業(用錢買員工的時間),其中心原則都是「低價買入、高價賣出」,我們所有的投資都希望買在低價,最後高價賣出。這也表示所有聰明的公司,無論給出多高的薪資雇用你,他們都期待更高回報;回到第一個出售方式我們談到的,當一個人用公司給的薪資來決定自己要做多少事情、單純地認為工作僅僅是出售時間給公司而不是自己的時候,他已經注定了庸碌一生。在初步了解了三種時間出售模式,後面我們將利用更多篇幅探討,要達到理想人生所需具備的概念、策略、戰術以及執行方法。Photo Credit:Will Huang 提供※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 當認為工作只是「把自己賣給公司」時,已注定你將庸碌一生──如何在有限時間中,讓自己 Level Up?》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「今天在家上班,有事請打我手機」──歐洲企業讓員工做自己時間的主人,台灣呢? 想快速融入美國社會?先從擁抱「美國時間」開始──關於生活中無所不在的「樹懶效率」作者簡介:Walnut London聯合創始人、生涯規劃授權諮詢師/講師、時間管理品牌全球合夥人與簽約作者、前500強EMS品質工程主管、前上市櫃公司代理發言人、前中央美術學院建築學院特聘講師。追求有顏值有才華、有事業有家庭、有身材有腦袋、有一地雞毛也有詩歌遠方的人生管理與實踐者——成功是將自己變成喜歡的樣子、用喜歡的方式、過喜歡的生活。更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障川普失戀了 中國別來攪局守住高雄就沒輸!是誰沒輸?只剩下一萬人!保存在印度山區的雅利安人正在開懷狂笑的韓國三星! ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去


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作者:Will Huang/Life Coaching ——人生管理回台灣見了一些朋友,開始發現,所謂的教育背景,對於5 年後的生涯發展影響力,已經漸漸式微。朋友A 屬於朋友圈裡較為「平均水平」的代表:在一家大的科技公司任職幾年了,剛結婚、小孩剛出生,放在幾十年前的台灣,會是人人羨慕的科技新貴。但實際上他擔心小孩未來的學費、自己還不太敢買房子,因為會犧牲很多生活品質。而在我聽來,最不樂觀的情況,是他也認為要在現在的工作中往上爬,需要不成比例的時間與機遇,在可以預見的未來,所得的漲幅基本上可能只比物價稍高一點。他的太太也在工作,對於平淡而幸福──每天能正常上下班、與家人晚餐、週末可以出去踏青的日子感到滿足。但討論到未來,與其說是淡然,更多的是不去多想,打從心裡深處認為到時候有到時候的辦法吧。或許這樣的生活,比上不足、比下有餘;但是,這樣的平淡幸福就像是走在鋼索上,與其說是朝著幸福的未來邁進、倒不如說是消極地維持表面的和平。朋友B 屬於比較走在前面,自己與老婆都是高收入族群,但是需要花費很多時間在工作上。最,近剛生了小孩,人們想要的東西總是會跟著自己的成長而成長,他們認真的思考著未來,並且在百忙之中開始做其他更長遠的規劃,並在上個月採取行動,到香港開始同步張羅一些後期爆發型的收入來源。有人問他們為什麼不專心好好做自己的本業就好?為什麼要這麼累,還額外花時間投入其他事業?我與朋友B談過,從簡單的挑水、建立管道,到人們進行各種有形、無形交易的本質探討;我很開心看到,身邊也有人朝著所謂第二、第三種時間交易模式努力。相信接下來我要說的,各位可能都聽過;但聽過跟想過、跟開始執行、甚至從中獲得反饋、進而改善、優化自己,所產生的差別遠比想像中大。三種時間交易模式,決定了人生結果讀者們別誤會,我所追求的並不是財務上面的成就,而是時間自由。時間自由對我而言代表我可以擁有時間的自主權;我們唯一能確定的一件事就是,無論如何,你的生命都將隨著時間不斷流逝;所以,掌握時間自主權,就掌握了人生的自主權。世界上關於人的一切運作本質就是交換:當我們想買棟房子,我們需要拿出錢來交換、我們想要錢,就去工作來交換、我們生命中有很多有自己想要的東西,我們需要做些事去獲得;追根究底所有人的成本都是時間。而絕大多數情況,在這個交易等式的另一邊,我們換取的是金錢。也因為如此,這邊可以簡單地將所有人追求形式分成 3 類:這 3 類方式影響了我們如何制定人生策略,或甚至可以說,這就是基本的 3 種人生策略──我們決定採取什麼樣的方式來獲得想要的結果(錢、名聲、成就、富足、世界和平……)。而絕大多數人們很明顯地是採取第一種策略。這樣的策略從本質上決定了我們的人生途徑、思維模式、以及殘酷地預測了結果。只知道一種選擇,難逃陷入「老鼠迴圈」採取第一種策略的人,常見的是打零工(零售)以及所謂的「穩定工作」(批量出售)。打零工的人,以時或日計費,有工作的時候有賺錢、沒有的時候就沒收入。有穩定工作的人,則是批量出售自己的時間,簽下了就像是 MOQ(Minimum Order Quantity,最少下單量)概念的工作合約,用整批時間換取相對於零售而言整批的薪資。這一類的策略對於我們大多數人都無可避免,我們不是官三代富二代,只能從這樣的方式開始。但可惜又殘酷的是,即便很多沒有背景的人們有著與生俱來的天賦與聰明才智,因為不知道另外兩種策略的存在,只能採取最為簡單粗暴直接的方式來追求自己的目標,亦即增加時間單價(獲取更高學歷、更多證照、升遷爭取加薪)、或是增加時間出售數量(加班、兼職、或像是大陸很多人下班開 DD……);就像《富爸爸,窮爸爸》一書裡面提及的「老鼠迴圈」,只能不斷拼命奔跑。而更為悲哀的是,在目前觸目所及的亞洲企業文化裡,大家都歌頌、並且鼓勵這樣的策略:努力讀書進入好公司、得到高薪、工作後要努力、加班加到感動自己。既然無法避免、又不想陷入老鼠迴圈,那麼該怎麼做? 讀完今天的文章,各位已經獲得兩個重要的資訊來讓自己創造改變的契機。不同的策略與心態,如何影響你的未來?第一是知道另外兩個策略的存在,第二則是改變工作的心態。上面我們提到了,第一種時間出售方式,對於已經有穩定工作的人而言,需要改變心態──不僅僅是出售時間給公司換取薪資,同時也要意識到,自己是在出售時間給自己,換取未來的價值。我在第一份工作就開始意識到時間的價值,所以我從來不曾有「一樣多薪水,憑什麼我做這麼多事、扛這麼多責任?」的想法,取而代之的是「一樣的時間、一樣的薪資,我需要學到更多、經歷更多、有這麼多東西學還能拿錢實在是太賺了」。即便到現在同時創業與工作,我仍感謝所有爛攤子、遠離抱怨及避免不平衡心態;很多人問,如何能由一個沒背景、要養家、同時背債的畢業生,工作 5 年從新鮮人、品質工程儲備幹部到總經理特助、事業主管、戰略發展協理、公司代理發言人到創業?我深信這就是其中一個關鍵。並且因為當時的經濟情況、家庭背景比起至少半數以上的人可能都嚴峻得多,我相信對於大多數人而言,如果能開始執行,這效益將來得更大更快。第二種交易模式常見的具體案例為製作 APP、寫歌、音樂、拍電影、寫書、畫漫畫等,這些產品出自於有創意的人,而這些人在經由投入一次時間後的產出,可以多次、不限次數的出售。這就開始創造所謂的被動收入了,例如版權、專利收入等。第三種出售方式常見的具體案例為投資、創業,在資源允許的情況下,這是最符合邏輯的出售方式(當你想要透過交易獲得的對象是錢的時候)。單位時間的價值,取決於你的長期策略第二、第三種交易模式的人,可以見到比較高比例的人群,一邊享受人生、財富與有餘力思考,並且因為具有時間上的絕對優勢、用時間複利發揮更大影響力。而必須注意的一點,無論是投資(用錢買投資標的經營團隊的時間)或是創業(用錢買員工的時間),其中心原則都是「低價買入、高價賣出」,我們所有的投資都希望買在低價,最後高價賣出。這也表示所有聰明的公司,無論給出多高的薪資雇用你,他們都期待更高回報;回到第一個出售方式我們談到的,當一個人用公司給的薪資來決定自己要做多少事情、單純地認為工作僅僅是出售時間給公司而不是自己的時候,他已經注定了庸碌一生。在初步了解了三種時間出售模式,後面我們將利用更多篇幅探討,要達到理想人生所需具備的概念、策略、戰術以及執行方法。Photo Credit:Will Huang 提供※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 當認為工作只是「把自己賣給公司」時,已注定你將庸碌一生──如何在有限時間中,讓自己 Level Up?》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「今天在家上班,有事請打我手機」──歐洲企業讓員工做自己時間的主人,台灣呢? 想快速融入美國社會?先從擁抱「美國時間」開始──關於生活中無所不在的「樹懶效率」作者簡介:Walnut London聯合創始人、生涯規劃授權諮詢師/講師、時間管理品牌全球合夥人與簽約作者、前500強EMS品質工程主管、前上市櫃公司代理發言人、前中央美術學院建築學院特聘講師。追求有顏值有才華、有事業有家庭、有身材有腦袋、有一地雞毛也有詩歌遠方的人生管理與實踐者——成功是將自己變成喜歡的樣子、用喜歡的方式、過喜歡的生活。更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障川普失戀了 中國別來攪局守住高雄就沒輸!是誰沒輸?只剩下一萬人!保存在印度山區的雅利安人正在開懷狂笑的韓國三星! ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去


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【早安健康/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)】這本書講的主要是養心,所以容我反覆強調:「心是君主之官,腎是先天之本。」《黃帝內經》上說:「腎受五臟之精而藏之。」心的精氣自然是藏在腎裡的。所以,如果腎虛了,腎中精氣匱乏,心的精氣自然也就不足,無法順利地完成自己的工作,從而表現出一系列的心臟不適,心絞痛就是其一。 心絞痛屬於中醫裡的「卒心痛」和「久心痛」,其本質就是腎虛。《黃帝內經》裡就說:「腎病者……虛則胸中痛」,明確指出胸痺心痛與腎虛有關。 前幾個月,我就遇到這樣一個病例。有一個大型外貿公司的何姓老總來我這治療心絞痛,他說自己二○○七年的時候心臟就有問題了,主要是心絞痛、心臟區域壓迫性疼痛。他說以前還能忍一忍,但是今年情況特別嚴重,發病的時候都痛得大汗淋漓、喘不上氣,眼睛也睜不開。之前去醫院檢查過,發現血管堵塞非常嚴重。這位何老闆這幾年一直吃藥,只要聽說什麼最新的藥管用,就直接從國外購買,錢花了不少,但是遺憾的是病情還是慢慢加重。 他來問我該怎麼才能把心臟養好。我看他面色無華,甚至隱隱發黑,脈也比較沉緩,稍微一用力按壓小腿就直叫痛。我就告訴他:「你之所以出現心絞痛,直接原因是血瘀,但是最本質的原因是腎虛。」 何老闆就有點將信將疑,說:「董大夫,我是心臟不舒服,怎麼會腎虛呢?」我就問他:「那你有沒有經常怕冷、腰膝痠軟、小便頻數、一到下午就累的情況?」 何老闆就點點頭說,他夜尿特別多,晚上至少要去四次廁所。他也怕冷,好在待在室外的時間不長影響不大。不過的確是下午就容易想睡,特別累。跟他合作的人都知道,他一般不會約下午去談生意,就是怕自己在精力不濟的情況下走神。但是他還是不明白,腎虛怎麼會導致心絞痛,覺得這兩個根本就扯不上關係。 ((下一頁教您2招健康撇步,養腎氣又護心!)) 有時候,你不跟病人解釋清楚病因,開出的處方他就不太相信,很容易出現吃了幾天藥或做了幾天針灸,覺得沒有什麼效果就半途而廢的情況。這樣很影響治療效果。所以只要時間允許,我都會耐著性子給他們解釋清楚。多治好一個人,減少一個人的病痛,積一份德,我的心裡也就更滿足。 我告訴他,腎虛之所以會導致心絞痛,是因為腎為先天之本,內藏真陰和元陽,陽虛陰寒都會上逆阻塞心脈導致胸痛。腎陰虧虛,會使心失去溫養濡潤,就是不榮則痛;腎陽不足,腎氣匱乏,導致血行不暢,氣滯血瘀,出現所說的不通則痛;腎水不足的時候,心火上炎是必然的,此時也容易發生胸痺疼痛。對付這一類的心痛都是標本兼治,以化血瘀為標,補腎強腎為本。 臨床上發生這種疾病的人都是像他這樣四十歲以上的人,這是因為人過了四十歲就容易腎氣虧虛,陰陽失調。患者在表現出胸悶胸痛的同時還會伴有氣短乏力、腰膝痠軟、面色無華、畏寒怕冷的症狀。 我就以金匱腎氣丸打底,加了菟絲子、枸杞、柴胡等先補腎氣,一共開了七副藥,讓他吃完以後再來複診。他複診時告訴我吃藥後症狀緩解很多,但是因為前天和昨天連著加班熬夜,還有幾場應酬多喝了幾杯,今天就又有點難受。我有點無可奈何,我這邊給他身體打氣,補腎虛,他那邊卻不停放氣,消耗腎精。 我就囑咐他,他現在腎虛已經比較嚴重了,對他來講最主要的是身體,錢是永遠賺不完的,而身體才是本錢,是他賺的100,000,000元裡的1,去了這個1,剩下的0又有什麼意義呢?所以從今往後儘量不要熬夜,不可以暴飲暴食,經常喝酒也要不得,房事也要節制,否則會加速腎虛。如果再不聽我的勸告,讓病情進一步加重,那我也無力回天了。 前一陣子他打電話給我,說要放下工作去國外玩一圈,問我有沒有什麼需要幫忙買的。看到他真的比以前放鬆下來,身體狀況也好了很多,我心裡既欣慰、又感動。 現在很多人都是生活上不注意,要麼飲食無度,要麼工作、玩起來不要命。不注意保養自己的先天之本會帶來很嚴重的後果,心絞痛只是其一。特別是歲數比較大的人,一定要注意避免上述問題。 在飲食上,可以多喝點山藥羊肉湯,放一點栗子、山藥或蘿蔔都可以,補腎養腎。栗子性溫,為腎之果,補腎散寒;羊肉補虛勞,溫經通脈;山藥益腎氣,健脾胃;蘿蔔可以順順氣,避免虛不受補的情況。 這個湯基本上是人人都適用的。具體的配方是羊肉二百五十克、栗子肉一百克、山藥三百五十克、白蘿蔔一百五十克,一起多燉幾個小時,補腎的效果非常好,腎虛的人一周喝上兩次就可以了。 最後,再給大家推薦一個我非常喜歡的強腎方法,叫作「弓步吐吹」。在六字訣呼吸吐納養生健身法中,腎對應「吹」。人發「吹」字的聲音能補腎虛,提升腎氣。但不是隨便發這個聲音就可以補腎強腎的,必須配合一定的動作才可以。 具體的做法是,左腿向前邁出一步,同時膝關節彎曲成九十度左右,另一腿伸直,全腳掌著地,上體與地面垂直,不要彎腰,身體就側一個弓步站好。手繞到背後去壓後腰上腎臟的位置,舌抵上齶,深吸氣,用口呼氣並發出「吹」聲,當把氣快吐完時,再把肛門提起來,把最後一口氣吐出去。 一吸一呼完成一套動作,每次做十套,每日一次,長期堅持下去,效果非常明顯。這個動作最好的練習時間就是下午五到七點,因為此時腎經精氣最旺。 我把這個方法推薦給很多人,大部分反應都很好,而有的人就反應效果一般。我心存疑問,繼續問下去才知道,這樣的人很多都是覺得新鮮就練習兩天,沒看到效果或者是比較忙就忘了練習。很多時候不是方法本身的問題,而是練習的人不夠堅持。希望看到本文的讀者一定要有毅力,堅持下來才會有意想不到的收穫。 【延伸閱讀】 本文摘自《養心:養好心就能除百病》/董峰(任職於中國中醫科學院針灸醫院)/高寶出版


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國際中心/綜合報導加拿大「娛樂用大麻」合法化於上個月17日開始全面實行,也成為自2013年的烏拉圭後,世界第二個全國皆允許讓「娛樂用大麻」合法流通的國家,雖然外界仍舊擔憂大麻合法化,恐衍生公眾健康的不利,但許多民眾早就迫不急待這一天的到來,而網路上也瘋傳著許多加拿大開放大麻後的「ㄎㄧㄤ」影片。▲圖/翻攝自臉書Representación Cannábica加拿大總理杜魯道(Justin Trudeau)日前兌現了2015年競選時的承諾,使加國成為繼南美洲國家烏拉圭後,全球第2個全面實施大麻合法化的國家,只要年滿18歲的成年人,一人最多可攜帶30公克的大麻,而據《美聯社》調查,加拿大境內將有109間大麻商店開始營業,提供大麻乾花、膠囊、種子等商品,預計明年開始販售大麻濃縮液及含大麻成分的食物。日前一段疑似在加拿大拍攝的影片,其中看到民眾在戶外直接使用「吹風器」來燃燒大麻,現場煙霧瀰漫,人們浸泡在一片「麻霧」中,感覺相當享受;然而大麻在台灣被列為「二級毒品」,而根據毒品危害防制條例,意圖販賣而持有第二級毒品者,處五年以上有期徒刑,得併科新臺幣五百萬元以下罰金。★ 三立新聞網提醒您: 莫逞一時樂,遺害百年身! 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導小嬰兒「海量炸屎」 地方媽媽好崩潰防男兵忍不住…以色列女兵有三大禁忌燒肉店詐欺?點白飯結果讓人超崩潰被女友逼瘋!7成男性難忍拍照開濾鏡


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美國期中選舉將於6日登場,共和黨和民主黨為了爭國會掌控權不惜砸重金,這場美國史上最燒錢的國會硬仗,讓部分選民感到不堪其擾,怒籲廣告和語音拜票電話別再疲勞轟炸。路透社報導,47歲選民柏克(Wendy Burke)直言受夠了。選舉廣告轟炸她最愛的電視節目,數十張宣傳單塞爆她的郵箱,手機和室內電話每天都接到多通拜票電話,還有陌生人敲門拉票。她在加州帕姆戴(Palmdale)的購物中心外說:「實在太扯了。我已經封鎖來電。」加州第25選區大手筆砸錢的轟炸式宣傳,就是這場美國史上最花錢國會選舉的最佳寫照,位居10大燒錢的聯邦眾議員選區排行榜首。加州第25選區涵蓋的範圍,從洛杉磯以北和以西延伸到羚羊谷(Antelope Valley)。競選經費大多挹注各式無止盡的廣告宣傳。柏克說:「宣傳單都丟到垃圾桶。我恨不得這一切馬上結束。」根據路透社分析美國聯邦選舉委員會(Federal Election Commission)資料,此區選戰是民主黨鎖定的一大重點,兩黨候選人和外部團體自2017年1月以來砸了大約2600萬美元(約新台幣8億元)。10個最燒錢的聯邦眾議員選區,總共花了2.38億美元(約新台幣73.7億元)。民主黨陣營的支出遠勝對手。路透社分析發現,民主黨和盟友在10大燒錢的聯邦眾議員選區一共豪擲1.42億美元(約新台幣44億元),共和黨則是9600萬美元(約新台幣29.7億元)。聯邦參議員選戰花的錢甚至更多。在佛羅里達州,轉戰聯邦參議員的共和黨籍現任州長史考特(Rick Scott),對上競選連任的民主黨籍聯邦參議員尼爾森(Bill Nelson),為最燒錢的參議員選戰。兩黨候選人和盟友花費將近1.6億美元(約新台幣49億元)。尼爾森陣營花近2500萬美元(約新台幣7.7億元),外部團體砸下4500萬美元(約新台幣13.9億元)力挺他或反對史考特;史考特陣營花近6700萬美元(約新台幣20.7億元),外部團體出手2200萬美元(約新台幣6.8億元)力挺他或反對尼爾森。最燒錢的聯邦參議員選戰排行榜,密蘇里州以約1.08億美元(約新台幣33億元)排第2名;德州以約1億美元(約新台幣31億元)排第3。整體而言,這次創下歷來最花錢國會期中選舉紀錄。根據華府非營利、超黨派研究組織回應政治研究中心(CRP),候選人、政黨和外部團體在參眾兩院選戰估計總共花費將破52億美元(約新台幣1611億元)。中心執行長克魯荷茲(Sheila Krumholz)表示,民主黨在眾院選戰支出比例暴增至60%,遠高於2014年期中選舉44%。大手筆的一大原因,就是因為美國總統川普。克魯荷茲說:「這主要是一場對2016年大選結果的公投,持續受到女性角色、(反性騷反性侵)#我也是運動(#MeToo Movement)、卡瓦諾(Brett Kavanaugh)(出任最高法院大法官)提名案的推波助瀾,事實上有許多女性參選。」


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臺東縣政府斥資近千萬,於東海國中設立「浸潤式英語村AR/VR教室」,今(6)日啟用,透過平板、手機、VR眼鏡等裝置,讓學習不再枯燥乏味,搭配在地化內容,從遊戲中就能輕鬆學英語。 在觸控電視上PK英文單字、在虛擬實境中考驗英語發音,東海國中「AR/VR教室」強調科技性、行動性、活潑性、便利性及高互動性,在校園中規劃、設計適合國中生學習的浸潤式教學場域。 臺東近年積極推動國際化,與世界接軌,繼溫泉國小設立互動式英語教學資源中心後,縣府斥資950萬元在東海國中設置「AR/VR教室」,讓學生沉浸於學習英語的情境中,縣長黃健庭強調,臺東未來的發展,關鍵在於能否培養出具備國際觀的人才,從教育著手,是當務之急。 東海國中「AR/VR教室」首創軟體「阿拉丁-奇幻學園MR」,使用最新的AR Core技術,製作專屬吉祥物「東海寶寶」,能讓師生與3D人物互動,此外,軟體內共有10個MR教學情境,讓學子能在情境中學習生活化的英語課程,並在課程結束後有獎勵式的MR小遊戲供學生挑戰,增進學習動機。 「好像真的在跟外國人對話!」學生林佑禎說,以前上英語課儘管認真聽講、抄筆記,但總是似懂非懂,內容也有些枯燥,但新教室可置身各種情境當中,讓學英語像在玩遊戲,變得好有趣。 東海國中設備組長王家瑩表示,軟體設計結合國中課程及在地化內容,教師亦可自行設計教材,將內容從系統後端輸入,使教材更具變化與彈性,未來也可運用於英語以外的課程,目前「AR/VR教室」由教師申請使用,並規劃開放縣內國中小體驗。 校長賴亮禎則鼓勵各科老師們,將難得的科技資源融入相關知識中,進而提昇教學並增進學習,達到加深加廣的功效,也期盼能將效益擴散至其他校園,讓學子儘早體驗,並了解科技化社會下的資源及產物,培養學習熱忱,豐富教學情境。


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4強與瑞士名將費德勒(Roger Federer)激戰超過3小時後搶下冠軍賽門票,但喬科維奇(Novak Djokovic)卻沒能跨過俄羅斯22歲新秀卡查諾夫(Karen Khachanov)這關,以5:7、4:6敗下陣來,中斷22連勝,屈居巴黎名人賽亞軍。喬科維奇賽後仍展現風度,恭喜對手奪下生涯首座名人賽金杯,他說:「他值得獲得獎杯,我相信將來大家能看到很多很棒的比賽。」儘管爭冠失利,喬帥仍將在本周重返球王寶座。這周喬科維奇身體略感不適,出現類似感冒症狀,但他不把落敗歸咎在這個原因。」5月時的排名還在20名之外,狀態持續加溫的喬科維奇在接連拿下溫網、美網兩座大滿貫金杯後,本周又因「西班牙蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)因傷退賽,提前確定重返球王寶座,儘管近期22連勝遭到卡查諾夫中斷,但喬科維奇仍替自己的表現感到滿意,我在過去這5個月裡表現驚人。而一路過關斬將的非種子卡查諾夫,最終拍落喬科維奇奪下個人生涯首座名人賽冠軍,賽後他開心的説:「這對我來說意味著全世界。到目前為止,這是我職業生涯中最重要的一場勝利,贏了世界排名第一的喬科維奇,沒有比這更棒的結果讓我結束這個球季。」本周他的排名將從第18上升至11名。


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工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】大陸國家主席習近平昨(5)日在進博會釋出大陸對外擴大開放的重要方向,包括擴大進口、降低關稅、開放教育和醫療等市場、加強多邊合作等。值得注意的是,習近平表示,未來15年,大陸進口的商品和服務將分別超過30兆美元和10兆美元。為因應國際貿易形勢變化及大陸本身經濟結構調整升級需要,首屆進博會於昨起至10日在上海舉行。本屆進博會共吸引130多國及地區、共3,000多名企業參展。習近平致詞時重申,大陸的大門只會越開越大,推動更高水平開放的腳步不會停滯,推動建設開放型世界經濟的腳步不會停滯。他說,大陸要主動擴大進口,進一步降低關稅,提升通關便利化,削減進口成本,未來15年大陸進口商品和服務將超過30兆美元和10兆美元。值得注意的是,商務部副部長王炳南3日在記者會上表示,未來15年,大陸預計進口24兆美元商品。這意味著,習近平昨日為大陸15年的進口規模再加碼6兆美元,展現大陸擴大內需的決心。在放寬市場准入方面,習近平表示,大陸已經進一步精簡外商投資准入負面清單,減少投資限制,提升投資自由化水平。昨大會並舉行國際經貿論壇,包括微軟創辦人比爾蓋茲、阿里巴巴創辦人馬雲、鴻海董事長郭台銘等,與多名聯合國成員一同討論全球貿易議題。台灣方面則有高雄市世貿會展協會帶領53家企業,共336個商品參展。另外,部分企業以「台北101」名義,與港、澳並列於中國館展示,文創類企業則進駐企業館。


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百貨週年慶開跑,如何聰明搶便宜,專家分享現在不少哩程信用卡,日常消費也能累積,集中火力,用同張卡入手電視、寢具等高單價商品,就能邊買邊賺下一趟旅程機票。百貨週年慶,民眾衝衝衝搶便宜,不過想更精打細算,專家分享現在不少哩程卡,日常消費都能累計。金融商品比較網董事總經理周純如:「國泰世華亞洲萬里通聯名卡來講它是25元可以換1里,不過如果搭配里程加速器的時候, 最低還可以到15元1里的部分,另外像台新國泰航空聯名卡是25元1里,花旗寰旅世界卡可以做到20元1里,如果你可以同時使用哩程卡,然後又拿銀行百貨的現金回饋的話,你就可以兩邊都拿。」另外也可以把握合作方案,像是趁機入手近15萬65吋特定機款大電視,刷國泰世華亞洲萬里通聯名卡,除了原有里程,滿3萬多送5千里,加上電視品牌和哩程業者加碼4萬5千里,等於能賺到兩張日韓經濟艙來回機票 。金融商品比較網董事總經理周純如:「里程回饋最受到民眾歡迎,你平常的消費無論是你加油,或者是說看電影吃飯等等,都可以同步累積出國需要的里程數。」擴大累計範圍,拉高卡友使用意願,消費者也樂得週年慶,採買高單價商品。更多 TVBS 報導周年慶「刷」手注意!限制藏在細節裡 「嗶嗶」進閘門 桃捷行動支付12/1上線 新機價高!電商攜手銀行 推分12期0利率


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記者蔡世偉/台北報導與老婆小嫻育有一男一女男星宥勝,昨(5)日在臉書一句「如果40歲時我跟她說要我出櫃,她會欣然接受。」引來許多網友滿臉「黑人問號」。今(6)日他出席活動時透露,其實是因為近來與老婆看電影《誰先愛上他的》後,老婆突然有感而發,連他也覺得莫名其妙認為老婆在「發神經」。但宥勝不否認自己過去就深受同志喜愛,身邊也有不少同志朋友。▲宥勝為了去南極冒險增胖至78公斤。(圖/記者林士傑攝影)男星宥勝昨日在臉書發文表示在看完電影《誰先愛上他的》後感動得痛哭流涕,老婆小嫻竟對她說:「如果40歲時你跟我說要出櫃,我會欣然接受。」對此他今日在出席「前進南極點」冒險計畫記者會上笑稱「老婆發神經」,但他也不諱言表示,過去就曾有不少好友懷疑過他的性向,其中女星陳怡蓉、隋棠都曾對他說:「要有出櫃的心理準備」。宥勝坦言自己身邊有很多同志好友,過去也曾被男性同志友人示好過,媒體問「那你自己有喜歡過男生嗎?」他笑答:「醫生說去一趟南極腦袋可能會發生質變,你們等我回來再問我這題好了!」似乎間接表示自己現在還是「直男」。▲▼宥勝表示醫生曾說過去一趟南極可能會發生腦部質變。(圖/記者林士傑攝影)而宥勝這次為了到南極冒險特地增肥,目前已達到歷史新高78公斤,他笑說:「原本想胖到80公斤,現在似乎達不到了」此話一出簡直氣歪想瘦卻瘦不下來的人。對於這趟冒險旅程宥勝透露老婆小嫻很擔心他的安全,至於孩子們,他表示「我都跟他們說我去運動,反正現在孩子還小,也聽不太懂。」▲與老婆小嫻育有一子一女的宥勝曾是同志們的天菜。(圖/記者林士傑攝影)更多三立新聞網報導老婆太入戲!宥勝爆「她接受我出櫃」宥勝曝愛兒2度住院 身材瘦小有原因宥勝揭《犀利人妻》內幕!這句話被卡世界犀牛日 宥勝邀粉絲玩泥漿SPA


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